Qi Gong
Qi Gong
Le Qi gong, art traditionnel chinois signifie
« le travail de l'énergie » ou « la mise en forme
de l'énergie » dans les sens de «s'entraîner à … »
Cette gymnastique douce de santé et de longévité a pour but :
de sentir et de maîtriser « l'énergie vitale » qui circule
« dans tout le corps, ainsi que d' améliorer et de conserver
la santé autant physique que mentale.
Le Qi gong propose de :
- Renforcer l'énergie par des mouvements lents, souples et harmonieux
qui amène doucement vers une détente corporelle et mentale
ce qui permet de libérer la respiration et de positionner son esprit.
- C'est l'occasion de ressentir l'intérieur du corps et de nous brancher
avec l'extérieur, avec la nature.
Le Qi gong est une expérience corporelle en conscience :
- Conscience du mouvement et des sensations qu'il procure
- Conscience de soi dans l'espace
- Conscience de la respiration relié au mouvement
- Conscience du mental
Le Qi gong se compose :
- d'automassages : debout ou assis,
- d'exercices respiratoires, des mouvements doux, très lents, détendus
sans tensions musculaires que l'on répète plusieurs fois et faciles à mémoriser
- de postures de calme intérieur et d'attention sur certains points du corps
- du travail sur le son, de la méditation...
Sa pratique régulière permet de :
- Renforcer et d'assouplir les articulations, les muscles et les tendons
- Relancer les circuits sanguins et lymphatiques
- Ralentir ou harmoniser le rythme cardiaque
- Apaiser le mental et contrôler les émotions
- Améliorer la concentration et développer les capacités intellectuelles
- Évacuer le stress et la fatigue
- Rendre son corps plus fort, plus résistant, plus détendu....
« Le Qi gong s'adresse à tous, pour chaque moment de la vie
et à tous les âges de la vie »
Horaires
Début des cours le Lundi 13 septembre 2010
Cours collectifs : Lundi : 18h-19h15 et 19h30-20h45
Tarif à l'année :
1 cours / semaine : 390 € soit 13 € la séance